Vitamina B

Si tratta di un gruppo di vitamine con un ruolo essenziale nel  regolare il funzionamento del sistema nervoso e nel tono muscolare dell'area gastrointestinale.

Sono di  fondamentale importanza per i corretti processi di funzionamento della cute e dei capelli (e quindi anche per il cuoio capelluto), per la bocca, per gli occhi, per il buon funzionamento del fegato.

La loro funzione più importante, però, è convertire i carboidrati in glucosio, necessario all'organismo per produrre energia, e sono fondamentali per il metabolismo di lipidi e delle proteine.

Il gruppo delle vitamine B comprende:  Vitamina B1, B2, B3, B3 niacinamide, B5, B6, B9 e B12