
Vitamina B12 cianocobalamina
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Informazioni di base
Origini naturali? Sì
Origini sintetiche?
Sì
È richiesta la prescrizione medica? Sì, se si tratta di
alti dosaggi e nelle forme iniettabili
Liposolubile o
idrosolubile: idrosolubile
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Fonti naturali - Banca Dati degli Alimenti '97 - I.N.N.
| Aringa | Manzo |
| Fegato di manzo | Molluschi |
| Gorgonzola | Sardine |
| Insaccati di fegato | Sgombro |
| Latte | Uova |
| Latticini e derivati |
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Nota: la vitamina B12
non è contenuta negli ortaggi.
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Effetti dimostrati
- Favorisce una
crescita e uno sviluppo regolari.
- Cura alcune forme di malattie
nervose.
- Cura l'anemia perniciosa.
- Cura e previene
carenze di vitamina B12 in soggetti a cui è stata chirurgicamente
rimossa una parte del tratto gastrointestinale.
- Previene le
carenze di vitamina B12 nei vegetariani estremi e nei soggetti con
problemi di assorbimento.
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Effetti benefici supposti non dimostrati
- Coopera nei disordini
mentali e nervosi.
- Aumenta la resistenza alle infezioni e alle
malattie.
- Migliora l'appetito.
- Favorisce la crescita
in soggetti con statura inferiore alla media.
- Accresce la
memoria e le capacità d'apprendimento.
- Conferisce energia.