Vitamina E tocoferolo

 PROPRIETA' CARENZA FABBISOGNO

Fabbisogni giornalieri raccomandati (RDA): valori giornalieri raccomandati dal Food and Nutrition Board of the National Research Council, 1989.

Età	RDA
0-6 mesi	3 mg
6-12 mesi	4 mg
1-3 anni	6 mg
4-6 anni	7 mg
7-10 anni	7 mg
Maschi
11-14 anni	10 mg
15-18 anni	10 mg
19-24 anni	10 mg
25-50 anni	10 mg
51+	10 mg
Femmine
11-14 anni	8 mg
15-18 anni	8 mg
19-24 anni	8 mg
25-50 anni	8 mg
51+	8 mg
Gravidanza	10 mg
Allattamento 1-6 mesi	12 mg
Allattamento + 7 mesi	11 mg

Nota: 1 mg di vitamina E è pari a 1 IU. Sull'etichetta si possono indicare le dosi in mg o in IU.

Come agisce questa vitamina:

• Previene i processi ossidativi. Una ossidazione eccessiva può causare effetti nocivi.
• Agisce come co-fattore in numerosi sistemi enzimatici.

Miscellanea:

• Assumerla ogni giorno alla stessa ora.
• La vitamina E è un costituente di molte pomate, unguenti e creme di bellezza. Non sono stati confermati gli effetti benefici, anche se probabilmente applicazioni locali non sono dannose.
• Possono essere necessarie parecchie settimane di trattamento prima che la sintomatologia carenziale migliori.
• La vitamina E può essere distrutta nella fase di congelamento.
• Il forte calore può distruggere la vitamina E. Evitate cibi fritti troppo a lungo negli olii che sono una sorgente naturale di vitamina E.
• La vitamina E funziona come anti-ossidante, previene l'azione della perossidasi sulle membrane delle cellule e protegge i globuli rossi del sangue dalla rottura.

Disponibile sotto forma di:

• Compresse o capsule: ingoiarle intere con un bicchiere colmo di liquido. Non masticare nè frantumare. Ingerirle durante o immediatamente dopo i pasti principali per evitare irritazione allo stomaco.
• Gocce: diluire la dose indicata in una bevanda prima di ingerire o metterle direttamente in bocca.
• Costituente di molti preparati di multivitamina/minerale.

Non prendere nel caso in cui:

• Siate allergici alla vitamina E.

Valutate il vostro paziente in caso di:

• Anemia da carenza di ferro.
• Problemi di sanguinamento o di coagulazione.
• Fibrosi cistica.
• Problemi intestinali.
• Disturbi epatici.
• Iperattività tiroidea.

Dopo i 55 anni d'età:

• Nessun problema specifico.

Gravidanza:

• Nessun problema specifico.
• Evitare le megadosi.

Allattamento:

• Nessun problema specifico.
• Evitare le megadosi.

Effetto sugli esami di laboratorio:

• Colesterolemia e trigliceridemia possono risultare alte nel caso di eccessiva assunzione di vitamina E.

Conservazione:

• Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta, ma non congelare.
• Tenere lontano dalla portata dei bambini.

Altro:

• Fate attenzione alle dosi eccessive.

Alte dosi impediscono l'accumulo di vitamina E.
Dosi molto alte (al di sopra degli 800 mg al giorno) sono la causa di tendenze emorragiche, immunità alterata, indebolimento delle funzioni sessuali, maggiore rischio di coagulazione, disfunzioni tiroidee, dell'ipofisi e della corteccia surrenale.

• Per i sintomi da sovradosaggio: fare interrompere l'assunzione di vitamina. Vedi "Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio".
• Per i sintomi da overdose accidentale (come nel caso di un bambino che ne abbia ingerita un'intera bottiglia): ricorrete ad un intervento d'urgenza.