Una vita afflitta da stanchezza cronica è piuttosto stressante, ma ci sono tre cose che si possono fare subito per rendere le cose più semplici.

1) Riordina casa
Il disordine interferisce con il senso di benessere. Troppi oggetti e troppi mobili possono farti sentire come un elefante in un negozio di porcellane, soprattutto se si hanno disabilità o problemi di affaticamento. Certo, non puoi fare molto nei luoghi in cui sei ospite, ma casa tua è sotto il tuo controllo. Non devi essere un minimalisma assoluto, ma, meno hai, meglio è.

• Assicurati che i mobili siano disposti comodamente in casa, lasciando ampio spazio per i movimenti.Scegli un punto preciso per giornali e riviste. Dopo la lettura, riciclali immediatamente. Se il numero successivo arriva e non hai ancora letto il vecchio, sbarazzatene.
• Per quanto adori i libri che hai intorno, impara a lasciarne andare la maggior parte, mantenendone solo una quantità gestibile. Lo stesso vale per i video, i CD e gli altri oggetti che raccolgono polvere e creano confusione visiva.
• Gli oggetti da collezionismo occupano lo spazio visivo. A meno che non siano di particolare valore affettivo o artistico, si sta meglio senza e senza il compito di prendersene cura.
• Tavoli, tavolini e comodini devono essere privi di oggetti che non vengono utilizzati ogni giorno. Anche troppi tendaggi decorativi possono interferire con il “benessere visivo”.
• Conservati il tempo e l'energia per scovare gli elementi fuori posto. Organizza la tua casa in modo da avere un posto per ogni cosa.
• Ogni volta che porti qualcosa di nuovo in casa, sbarazzati di qualcos’altro. Otterrai un senso di soddisfazione dal liberare te stesso da cose inutili ... ancora di più se doni i tuoi vecchi oggetti in beneficenza o li regali a qualcuno che ne abbia bisogno.

2) Creati un “santuario”
Ci dovrebbe essere un piccolo spazio in casa da considerare come un santuario. Può essere all’interno o all’esterno, ma l’importante è che ti faccia sentire tranquillo e rilassato. Dovrebbe essere libero da qualsiasi confusione e creare un senso di calma interiore. Il tuo santuario dovrebbe rispecchiare il tuo modo d’essere - qualunque sia la cosa che ti fa sentire sereno e tranquillo. Il punto è quello di creare uno spazio dove prendersi anche una pausa di cinque minuti e sentirsi ringiovaniti.

• Se sei abbastanza fortunato da avere un giardino rigoglioso e un buon clima, il santuario potrebbe essere semplicemente una sedia a sdraio.
• Una stanza con una buona vista e un’aria accogliente.
• Un giardino interno, una fontana di acqua, candele, ecc. Non deve occupare troppo spazio, pur essendo un punto focale.
• Il tuo santuario può anche essere il tuo bagno, se hai una bella vasca, alcune candele e musica soft.

3) Semplifica i tuoi lavoretti e commissioni: richiedi aiuto o delega
Se hai una malattia cronica ed i livelli di energia sono bassi, lavora intelligentemente. Stai facendo lavoretti o correndo su e giù per commissioni che qualcun altro nella tua famiglia potrebbe fare? Forse è il momento di delegare - magari ai figli o ai fratelli - o chiedi l'aiuto di altri membri della famiglia.

Quando si tratta di malattia cronica, non è detto che le altre persone sappiano quando non stai bene. È perfettamente plausibile chiedere assistenza o chiedere semplicemente che gli altri facciano la loro parte.

• Non porti traguardi irrealistici. Suddividi i lavori in piccole parti. Potresti non avere l'energia per pulire tutta la casa, ma  potresti essere in grado di gestire una stanza al giorno o anche una parte di una stanza. La chiave è concentrarsi su ciò che hai compiuto, piuttosto che su quello che non hai fatto.
• Se segui il consiglio di riordinare casa, potresti trovarti meno intimidito quando si tratta di fare le pulizie. Ti saranno necessari molto meno tempo e meno sforzo.
• Se inizi le tue attività di riordino con quindici minuti nel “santuario”, inizierai a sentire gli effetti piacevoli di una vita “semplificata”.