Qualora decidiate di affrontare un viaggio in mete esotiche o a rischio di malattie, non date mai nulla per scontato:

•    non bevete acqua da bottiglie non sigillate;
•    non aggiungete ghiaccio alle bevande;
•    non assumete latte o latticini non pastorizzati;
•    consumate piatti cotti;
•    evitate gli alimenti crudi (per esempio carne, frutti di mare, pesce) a eccezione della verdura (da lavare accuratamente con acqua sterile) e della frutta (preferibilmente sbucciata);
•    evitate dolci a base di crema e formaggi locali;
•    non acquistate cibi da venditori ambulanti.

Un valido – quasi irrinunciabile – metodo per prevenire o aiutare la flora intestinale in equilibrio precario, è di portare con sé integratori di fermenti lattici.

Buongiornobenessere consiglia:

Lactiv e Lactiv Bacillus, integratori di fermenti lattici ideali per il benessere dell'intestino.