Vuoi avere un cuore forte come un venticinquenne quando avrai 80 anni? Si può, con esercizi di routine. Muoviti ora!

Sappiamo tutti cosa accade ai nostri muscoli quando non li usiamo: perdono di massa e iniziano ad appassire. Bene, il cuore non è diverso. Varie ricerche dimostrano che nelle persone sedentarie, la massa del muscolo cardiaco si contrae ogni decennio che passa. È possibile evitare questa prospettiva rimanendo attivi. Fare esercizi nel corso di tutta la vita non solo preserva la massa muscolare del cuore, ma la “ricostruisce”. Secondo la ricerca presentata in occasione della riunione scientifica annuale dell'American College of Cardiology a New Orleans, il numero di anziani che hanno svolto esercizio sei o sette volte alla settimana, costantemente nel corso della loro vita adulta, hanno una maggiore massa muscolare cardiaca rispetto agli adulti sedentari di età compresa tra i 25 e i 34 . Pensa, una nonna può avere un cuore più forte del  suo nipote tutto divano e snack. Inizia a pompare il tuo cuore con una passeggiata quotidiana di 30 minuti. Oltre a preservare il muscolo nel tuo cuore, l'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di sviluppare malattie coronariche, killer numero uno di uomini e donne negli Stati Uniti.

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